En un paisatge muntanyós i de camins nevats, el múixer tira del seu trineu amb vuit gossos. Distret amb els seus pensaments es deixa portar per aquests animals hàbils i intuïtius. Però de sobte, els gossos s’exalten en ensumar la proximitat d’un animal ferotge i amb més velocitat i força tirant del trineu. Del sotrac el múixer cau, no hi ha hagut temps de poder-los controlat i atemorits segueixen per camins desconeguts, sense fer cas dels crits de l’amo que ha quedat enrere, malferit i sol.
Tres passos poden ser claus per conquerir el control de les emocions:
1. CONEC LES MEVES EMOCIONS:
Si vull modificar alguna cosa en mi mateix/a cal que ho conegui. Cóm puc fer-ho? Mitjançant la presa de consciència amb preguntes que em faig en diferents situacions. Què penso, què faig, què em passa i què sento quant estic content/a, enfadat/a, feliç/a, avergonyit/a, atemorit/a, trist/a, fastiguejat/a, sorprès/a, etc..
2. QUÈ M’ESTAN DIENT LES EMOCIONS:
Puc aprendre a escoltar-les i que em serveixin de guia com la llum d’un far, tant de les bones emocions com de les dolentes, perquè totes són indicadors de com cal que actuï davant de situacions determinades. Puc reproduir en futures ocasions comportaments que em donen felicitat i m’acosten als meus objectius, així com puc desaprendre comportaments que em perjudiquen, allunyant-los cada vegada més del meu fer i ser ja que no s’ajusten al que jo realment vull.
3. FAIG UNA LLISTA DELS RECURSOS QUE M’AJUDEN A GESTIONAR LES MEVES EMOCIONS:
No consisteix en reprimir-les i dissimular-les, si més no expressar-les amb habilitat i treure’n el màxim profit pel meu creixement personal. Cóm? Quines situacions anteriors he viscut que m’han fet més fort/a? Cóm vaig sortir-me’n? Quines estratègies vaig aplicar? Què vaig aprendre? Cóm ho puc utilitzar ara ?
Si aconsegueixes aquest auto coneixement ets un múixer guiant les emocions per la travessa de la teva vida.
Un blog molt interessant, el seguiré, et felicito.
ResponElimina